Blog & Artikelen
Ontdek 19 artikelen over voeding, gezondheid en wetenschappelijk onderzoek. Van praktische tips tot mythes ontkracht.
Voedingstips
10 praktische artikelen
Van weekmenu plannen tot gezonde snacks. Alles voor een gezonder leven.
Mythes Ontkracht
9 mythes wetenschappelijk weerlegd
Feiten van fabels gescheiden. Wat klopt er nu echt?
Wetenschap
0 wetenschappelijke artikelen
Onderzoek toegankelijk uitgelegd. Wat betekent het voor jou?
Voedingstips
Weekmenu Plannen voor Beginners: Zo Begin Je
Leer hoe je een weekmenu plant en bespaar tijd, geld en stress. Met deze praktische tips en stappenplan maak je gezond eten een stuk makkelijker.
Gezond Ontbijt in 10 Minuten: 7 Snelle Recepten
Geen tijd voor ontbijt? Deze 7 gezonde ontbijt recepten zijn klaar in maximaal 10 minuten en geven je energie voor de hele ochtend.
Alles Over Gezonde Vetten: Welke Heb Je Nodig?
Vet is niet je vijand! Ontdek welke vetten essentieel zijn voor je gezondheid, welke je moet beperken en in welke voedingsmiddelen je ze vindt.
Volkoren vs Wit: Wat is Het Verschil?
Waarom is volkoren beter dan wit? Een complete uitleg over het verschil tussen volkoren en witte graanproducten en waarom de keuze belangrijk is voor je gezondheid.
Groenten Makkelijk Meer Eten: 15 Simpele Trucs
Kom je niet aan je 250 gram groenten per dag? Met deze 15 praktische tips eet je moeiteloos meer groenten zonder gedoe.
Hydratatie: Meer Dan Alleen Water Drinken
Genoeg drinken is essentieel voor je gezondheid. Ontdek hoeveel vocht je nodig hebt, welke dranken tellen en hoe je vochtinname kunt verbeteren.
De Kracht van Noten en Zaden: Je Dagelijkse Portie
Noten en zaden zitten bomvol voedingsstoffen en gezonde vetten. Ontdek welke het gezondst zijn, hoeveel je moet eten en hoe je ze verwerkt in je dagelijkse voeding.
Zuivel: Wel of Niet Nodig Voor Je Gezondheid?
Is zuivel essentieel of kun je het beter vermijden? Een genuanceerd antwoord op de vraag of zuivel wel of niet thuishoort in een gezond voedingspatroon.
Hoeveel Vlees Is Gezond? De Feiten op een Rij
Vlees eten of niet? En hoeveel dan? Een genuanceerd overzicht van de voor- en nadelen van vleesconsumptie en praktische richtlijnen voor een gezonde balans.
Waarom Vis Eten Belangrijk Is: Omega-3 en Meer
Vis is een van de gezondste eiwitbronnen. Ontdek waarom je 2x per week vis zou moeten eten, welke vis het gezondst is en hoe je vis duurzaam kiest.
Mythes Ontkracht
Mythe: Koolhydraten Eten 's Avonds Maakt Je Dik
'Geen koolhydraten na 18:00!' - een populaire mythe. Maar klopt dit? Wat zegt de wetenschap over koolhydraten eten 's avonds?
Mythe: Eieren Zijn Slecht Voor Je Cholesterol
Jarenlang werden we gewaarschuwd: maximaal 2-3 eieren per week! Maar klopt dit nog? Wat zegt modern onderzoek over eieren en cholesterol?
Mythe: Detox Diëten Ontgiften Je Lichaam
Detox sapkuren, cleanse diëten, ontgiftingstee - maar werken ze echt? Wat zegt de wetenschap over 'ontgiften' en heeft je lichaam dit nodig?
Mythe: Biologisch Is Altijd Gezonder en Beter
Biologisch voedsel wordt vaak gezien als automatisch gezonder. Maar klopt dat? Een genuanceerd overzicht van wat biologisch wel en niet betekent.
Mythe: Vet Eten Maakt Je Dik
'Eet vetarm en je valt af' - decennia werd dit gepredikt. Maar klopt het? Wat zegt moderne wetenschap over vet en gewicht?
Mythe: Superfoods Zijn Essentieel Voor Gezondheid
Goji bessen, açai, spirulina, wheatgrass - superfoods worden aangeprezen als wondermiddelen. Maar zijn ze echt zo super? De waarheid over superfoods.
Mythe: Glutenvrij Is Gezonder Voor Iedereen
Glutenvrije producten zijn hot. Maar is glutenvrij echt gezonder als je geen coeliakie hebt? De waarheid over gluten en glutenvrije diëten.
Mythe: Fruit Bevat Te Veel Suiker en Is Ongezond
'Fruit zit vol suiker, dus is het net zo slecht als snoep' - een populaire low-carb claim. Maar klopt dit? De waarheid over fruit en suiker.
Mythe: Water Met Citroen Laat Je Afvallen
'Start je dag met warm water en citroen om af te vallen!' - een populaire detox-tip. Maar werkt het echt? De waarheid over citroenwater.
Meer Artikelen Komen Eraan
We werken continu aan nieuwe artikelen. Check regelmatig voor nieuwe voedingstips, ontkrachte mythes en wetenschappelijk onderzoek.